Вчера вечером я легла в обычном настроении, а проснулась в 6 утра с сильным чувством внутри - координально поменять свою жизнь и преобразиться к весне)))
Сегодня 4 марта.
Итак начнем, нужно составить четкий план и строго его придерживаться.
1. Исключаем соль. Соль задерживает лишнюю воду в организме.
2. Пьем 2л. чистой воды
3. Питание дробное и 5р. в день
4. Последний прием пищи не пожднее 7 часов вечера
5. Объем одной порции должен быть не более 1 стакана
6. Калорийность пищи за день не должна превышать 1200 кал.
7. Физические нагрузки.
8. Меняем распорядок дня, стараемся высыпаться
9. Начинать пить витамины
10. Сходить к косметологу (у него ,признаться, я была последний раз летом)
Все это вполне осуществимо, прошлый раз я жила по этим правилам 4 месяца ( преобразилась до неузнаваемости и похудела на 9 кг.)
Начнём... пойду сделаю зарядку. Через неделю напишу пост-отчет о проделанной работе над собой.
А что делаете вы, чтобы привести себя в форму к весне? Какие витамины пьете и как питатесь? Какие физические упражнения делаете?
Сегодня 4 марта.
Итак начнем, нужно составить четкий план и строго его придерживаться.
1. Исключаем соль. Соль задерживает лишнюю воду в организме.
2. Пьем 2л. чистой воды
3. Питание дробное и 5р. в день
4. Последний прием пищи не пожднее 7 часов вечера
5. Объем одной порции должен быть не более 1 стакана
6. Калорийность пищи за день не должна превышать 1200 кал.
7. Физические нагрузки.
8. Меняем распорядок дня, стараемся высыпаться
9. Начинать пить витамины
10. Сходить к косметологу (у него ,признаться, я была последний раз летом)
Все это вполне осуществимо, прошлый раз я жила по этим правилам 4 месяца ( преобразилась до неузнаваемости и похудела на 9 кг.)
Начнём... пойду сделаю зарядку. Через неделю напишу пост-отчет о проделанной работе над собой.
А что делаете вы, чтобы привести себя в форму к весне? Какие витамины пьете и как питатесь? Какие физические упражнения делаете?
Все бы это да на практику! Ой боюсь меня надолго не хватит! Хотя согласна с каждым из советов;-)!
ОтветитьУдалитьпока все идет не совсем по плану, рабочий график не дает все реализовать в жизнь, но главное начать)))
УдалитьПохожий график я реализовала почти месяц назад. У меня тоже не всё получалось, иногда из-за работы, иногда из-за праздников. Но результаты есть, и они мотивируют. Желаю железобетонной мотивации, всё обязательно получится)) Скоро поделюсь своей системой))
ОтветитьУдалить